¿Sabías que el 60% de nuestro cuerpo está compuesto por agua? Es por ello que es vital para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, además que posibilita el transporte de nutrientes como vitaminas a las células, ayuda a eliminar toxinas mediante la orina y lubrica las articulaciones.
Pero ¿cómo saber cuánta agua debo tomar durante el día?, pues esto depende de la actividad física, peso y temperatura ambiental en donde te encuentres. Lo recomendable es de 2 a 2.5 litros al día, además también cuenta el agua de las frutas y verduras que ingerimos.
No tomar la suficiente cantidad de agua podría traer consecuencias como cansancio, falta de energía, sequedad en la boca y entre otras consecuencias negativas para tu salud.
Te motivamos a tener una botella de agua cerca de ti en todo momento del día para siempre estar hidratado.
